夏季五类水果有助于预防高血压

炎热的夏天，频繁进出冷气房，血管就会不断扩张，收缩，对血管而言，是很大的负担，也因此，很多人忽略了，夏天，也是血压的危险季节！还好，盛产水果的夏季提供了人们许多选择，不但营养，也可以帮助降血压，根据美国国家卫生研究院（NIH）推荐，停止高血压的膳食方法中建议饮食要以水果、蔬菜及低脂乳类为主，而以下的水果当中，都有助于降血压。

1、奇异果，多汁高纤维、钾离子高，美国心脏协会最新研究显示，实验组每天三个奇异果，对照组另一组每天吃一个苹果，连续8周之后，发现二组都能降低收缩血压。 

2、苹果，它不但象征平安幸福，也富含有机酸、果糖和果胶，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。

3、香蕉，它是一种多功能的水果，一根香蕉就可以提供422毫克的钾、大量的维生素C以及膳食纤维，还能提供饱足感。

4、柠檬，钾含量为326毫克，是最好的水果之一，根据日本广岛大学研究多吃柠檬有助于降血压和预防动脉硬化。

5、西瓜，夏天时来一片甜而多汁的西瓜最令人向往，而美国佛罗里达州大学实验发现，西瓜中含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改善动脉功能。

最重要的还是保持健康的生活形态，但是如果确定是高血压患者，还是要经过医师的诊断确实服药治疗。